Ei voi kuin tuulettaa. Painoa tänä aamuna 76,6 kiloa. Muutosta siis edellis viikkoon 1,4 kiloa ja kaikkiaan paino on tässä projektissa huvennut 6,8 kiloa. Jes. On henkisesti aika tärkeää, että paino alkaa olemaan selkeästi 70 puolella eikä 80. Ensimmäinen tavoitteeni eli 75 kiloa alkaa olla jo järjellisen lukeman päässä. Kun tämän viikon saisi samanlailla puserrettua, tosin puolisen kiloa riittää. Palaillaan.

No niih, miehen loma lusittu. Viikon verran kiusasin itseäni, mutta sitten annoin periksi. Söin herkkuja ja tissuteltuakin tuli vähän silloin ja tällöin. Koetin kuitenkin pitää kulutusta ylhäällä ja vältin edelleen kaupassa vaanivat karkkipussit. Tosin suklaata tuli jonkin verran syötyä. Tänän aamun puntarilla käynti osoitti, että minä en kuulu siihen kolmasosaan suomalaisia, jotka lihoivat lomansa aikana. Vaaka nimittäin näytti lukemaa 78,0 kiloa (eilen se oli rohkaisevat 77,7), joten loman aikana on painoa, jopa hieman tippunut. Toisaalta harmittaa, että laihari oli tauolla, toisaalta olen tyytyväinen, että sain painoni pidettyä samassa pisteessä, lomathan kuuluvat elämään. Niin ja se rohkaisee normaalia elämää ajatellen.

Kuntoilla olen yrittänyt. Teimme tosin remonttia lähes kaksi viikkoa, jolloin tavallista urheilua ei tullut lainkaan. Tosin kulutus oli varmasti melkoinen kun 8-10 tuntia repi tapetteja tai esim. jynssäsi seiniä. No okei. remontin keskellä tahtoo terveellinen ruoka unohtua, eikä sitä kyllä jaksaisikaan salaatin voimalla.

Loman ehdottomiin kohokohtiin kuului se, kun suunnistin läheiselle pururadalle. Halusin kokeilla onko minulla todellista hölkkäkuntoa, minulla kun tulee tehtyä juoksu-kävelylenkkejä. Löytyihän sitä jo 2,4 kilometrin verran. Enemmänkin olisi mennyt, mutta halusin kuitenkin jaksaa kävellä kotinkin. Tätä vauhtia viisi kilsaa ei luulisi olevan kovin kaukana.

Nyt viikon verran tiukempi aloitus. Jos saisi tiukasti 77 alkavan tuloksen ensi maanantaiksi.

Aamulla puntarissa paino 78,5 kiloa. Viikossa putosi 600 grammaa ja kokonaisuudesssa lähtenyt 4,9 kiloa. Tyytyväinen. Käytännössä siis viisi kiloa lähtenyt. Sen kyllä huomaa vyötäröllä. Yhdet housut, jotka olivat ennen sopivan kokoiset, eivät enää meinaa pysyä ylhäällä ilman vyötä. Samoin eräissä farkuissa on vetoketju kummitellut, se ei ole pysynyt kiinni. Nyt sekin mystisesti on alkanut toimimaan:)

Erityisen ilahtunut olen siitä, että kunto on kasvanut. Viime viikolla yllätyin, kun pystyin hölkkäämään jo aika pitkän pätkän (saman jonka juoksen aina), eikä syke kohonnut kuin 156. Aikaisemmin se on takonut 170 pienenkin pyrähdyksen takia. Ehkäpä minäkin vielä viiletän kymmenen kilsan hölkkälenkkejä:)

Miehellä alkaa loma keskiviikkona. Saas nähä miten se vaikuttaa tähän projektiin. Mies kyllä tukee minua ja on itsekin aloittanut harjoittelun tauan jälkeen. Lomalla vain totuttu arkirytmi rikkoutuu ja tulee reissuja. Saas nähä...

Poikkeuksellisesti punnitsin itseni tiistaina maanantain sijaan. Maanantai on armoton punnituspäivä. Silloin näkyvät kaikki viikonlopun paheet. Eilen vilkaisin itseäni peilistä ja totesin, ettei kannattaisi käydä puntarilla. Naama oli aivan turvoksissa. Ilmeisesti siitä sunnuntain grillauksesta (vaikka olikin broilerin fileetä, mutta suolaa taisi olla vähän liikaa). Ja osasyynä voi olla myös perjantaina nautitut alkoholit, lauantain ykäkrapula ja sen päälle vedetty makkaraperuna. En kuitenkaan pidä itseäni hirveän huonona ihmisenä vaikka nyt onkin kahtena viikonloppuna tullut kuppia kallistettua, olenhan ollut juomatta lähes 2,5 vuotta. Ensin raskaana ja sitten imettäessäni.

Eilen vaaka näytti siis lohduttomia lukemia 80,1 kiloa. Aamupäivän ramppasinkin sitten vessassa ja iltapäivällä paino olikin jo laskenut. Tänä aamuna painoa oli kilo vähemmän eli 79,1 kiloa. Olen erittäin tyytyväinen, pudotusta viime viikkoon 700 grammaa ja kokonaispudotusta 4,3 kiloa. Viime viikon liikunta ei olut niin hyvää kuin olisin toivonut. Sykemittarin lukemia en nyt tiedä, kello oli välillä lainassa miehellä. Hänen vajaan tunnin juoksulenkit, minuuttivedoin vähän sotkevat meikän lukemia:) Lisäksi unohdin vyön pari kertaa kotia.

Syömisistä. Nyt olen huomannut, että olen alkanut suhtautua ruokaan terveemmin. Eräänä päivänä kävin pitkän pyöräily/kauppa reissun pojan kanssa. Kahden tunnin jälkeen oli jo vähän hiuko. Tilanne, jossa olen normaalisti ostanut suklaapatukan ja vetänyt sen itsetyytyväisesti naamaan, onhan sitä sen verran jo kulunut. Nyt kysyin itseltäni, onko se nopeasti kaupan edessä naamaan vedetty patukka sen arvoinen. Ei siitä varsinaisesti kyllä ehdi nauttia. Poljin siis kotiin syömään terveellisesti. Ja siitä se vasta tulikin itsetyytyväinen olo:)

Tällä viikolla yritän tehdä pitkiä rasvaa polttavia lenkkejä. Jospa se paino menisi uudelle kilolukemalle ja alkaisi tuo viisi kiloa häämöttämään. Kyllä tuo neljäkin kiloa jo näkyy. Vyötärö on selvästi kaventunut.

No niin, juhannus oli ja meni. Ehkäpä sen huomaa painostakin. Aamupaino siis 79,8 kg. Pudotusta viime viikkoon 600 grammaa ja kokonaisuudessaan 3,6 kiloa. Pääsin virallisesti uudelle kymmenluvulle. Ihan ok pudotus muuten, mutta paino käväisi jo useamman päivän alempana ennen juhannusta. Syömisten puolesta ei tapahtunut hirveätä retkahdusta ja alkoholiakin tuli nautittua vain 7,5 annosta (ekaa kertaa muuten kolmeen vuoteen). Täytyy tosin tunnustaa, että jos lauantaina olisi kaapissa ollut karkkia ja sipsejä, niin olisi saattanut mennä kitusiin jonnin verran. No, mutta täytyy muistuttaa itseään, että nämä juhannukset ynnä muut kuuluvat elämään. Tärkeämpää on se, mitä sitä arkena syö ja puuhaa:)

Viime viiikolla pyrin liikkumisten suhteen pitkäkestoisimpiin, rasvaa polttaviin lenkkeihin. Sykemittari näyttää viikon likkkumisiksi 4 tuntia 34 minuuttia ja kaloreita on kulunut 2192. Hyvä. Tosin tuossa on mukana juhannusaaton 50 minuutin fiilistelypyöräily. Kunto on muuten selkeästi kasvanut. Eilen jaksoin juosta jo pitkän matkan.

Seuraava viikko. Nyt voisi tehdä lyhyempiä, mutta tehokkaampia lenkkejä. Olisi kiva päästä neljään kiloon kokonaispudotuksessa. Silloin olisi puolet tavoitteestani (8 kiloa ja kymmenen prossaa) täynnä. Hidasta tämä on. Toisaalta yhtään nolla tai plussa viikkoa ei ole viellä tullut.